고급형 - 역기들어올리기

M 최고관리자

※운동효과

 

상체, 등, 허리, 어깨근력을 발달시켜주며, 어깨관절의 유연성과 탄력성을 강화시킨다.

관절염, 좌골신경통, 활동긴읒아애 등에 적합한 운동이다.

 

 

※사용방법

 

1. 의자에 앉은 후, 양쪽 손잡이를 균형있게 잡고 허리를 곧게 편다.

2. 팔근육의 힘을 이용하여 앞을 향해 뻗어주며 천천히 내려준다.

3. 숨쉬기를 적절히 조절하여 반복한다.

 

 

※적절 운동량

 

5~10회, 2~3세트

 

 

 

※사용 연령

 

전 연령층(단, 15세 이하 어린이/노약자는 보호자를 동반해야 한다.)

 

 

- 규격 - 

 

2000 X 2100 X 700

 

 

 

 

기구 구입이나 기타 문의사항은

 

010-5335-3940으로 연락주세요

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월-금 : 9:00 ~ 18:00, 토/일/공휴일 휴무
런치타임 : 12:00 ~ 13:00

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